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清瀬市　ストレートネックの負担を改善

2018年01月31日

【ストレートネックは寝ている時に治すのが効果的】

近年は、スマホやパソコンの普及により、ストレートネックになる人が増えています。
頭というのは想像以上に重く、そんな思い頭を支えているのが首です。
頭より細い首が支えているので、その重みの耐えられず首や肩に負担をかけてしまい、カチカチ状態にしてしまうのです。
その状態が、ストレートネックです。

ストレートネックになり診察を受けると、治らないと診断されることがほとんどです。
100%治らないと言われ、湿布や塗り薬などを出される程度というのが大半です。
これでは、治るわけがないですよね。
しかし、ストレートネックの状態を改善する方法はあります。

ストレートネックの負担を改善させる簡単な方法は、寝ている状態になることです。

横向きに寝ている状態になると、首や肩に頭の重みを与えずに済みます。
そのため、ストレートネックの状態を改善させることができます。
首や肩に頭の重さの負担をかけないことで、ストレートネックの改善へとみちびくことができるのです。
横向きになって適切なケアをすることで、辛いストレートネック状態を緩和させることができますよ。

ただし、ただ横になって寝るだけでは、ストレートネックは改善しません。
寝るときに少し気を付けるだけで、首や肩を劇的に楽にすることができます。
誰でもできる簡単な方法ですので、是非チャレンジしてみましょう。

【ストレートネック改善に効果的な寝方】

ストレートネックに効果的な寝方で、ストレートネックを改善へとみちびいてみましょう。
1番効果的なケア方法は、タオル枕であおむけに寝ることです。

バスタオルを使って、タオル枕を作ります。
幅30cmくらいになるようにたたみ、くるくるとロールケーキのように丸く畳みます。
この時、少しキツめに畳むことがポイントとなります。
きつめにクルクルと畳んだタオル枕の上に、首を乗せるように仰向けに寝ます。
首の気持ちいのいいところに、タオル枕を当てましょう。
最初は、5分くらい寝ます。
慣れてきたら10～15分に伸ばして寝るようにしましょう。
いきなり長い時間寝てしまうと、刺激が強すぎて寝違えを起こしてしまうことがあります。
最初は短い時間からはじめて、慣れてきたら徐々に時間を長くしていきましょう。

このタオル枕ケア方法は、バスタオル1枚あればできるケア方法です。
首のゆがみなどが徐々に改善していきますので、かなり楽になっていきますよ。
首の緊張がほぐれていくので、血流や良くなり酸素が体中に行き渡りやすくなります。

いかがでしたでしょうか。
辛いストレートネックは、改善へとみちびくことができます。
病院で解決しなかった場合は、タオル枕で状態を改善しましょう。
首にかかっていた負担が和らいで、とても楽になりますよ。
ストレートネックは、いわゆる現代病です。
残念ながら、減らすことは今の現代では難しいのが現状です。
楽になるケアをして、改善へとみちびいてみましょう。

清瀬市　ストレートネックの負担を改善なら、「清瀬バランス整骨院」にお任せください。

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