清瀬市　頸椎ヘルニアのケア - 清瀬市むちうち交通事故治療「清瀬バランス整骨院」

清瀬市　頸椎ヘルニアのケア

2017年12月14日

【頸椎ヘルニアの原因と症状】

なっている人が多く悩んでいる人も多い頸椎ヘルニアですが、なぜ頸椎ヘルニアになってしまうのでしょうか。

頸椎ヘルニアというのは、頸椎への圧力が発生していることが主な原因です。
頸椎への圧力というのは、このような影響により発生してしまうと言われています。

・猫背などの姿勢が良くない
・重い物を持つ事が多い
・ラグビーのようなコンタクトスポーツをした経験がある
・喫煙
・遺伝
・交通事故や転落などの強い衝撃を受けた経験がある
・加齢

このような原因により、30～50代に特に発症してしまう病気です。

頸椎ヘルニアになると、このような症状が起きてしまいます。

・首や肩、腕の痛み
・首や肩、腕のしびれ
・手先で細かい作業がしにくくなる
・力が入りにくくなる
・足がもつれるようになる
・手がむくむ
・背中の痛み
・顔面の歪み
・目の奥の痛みや眼精疲労
・耳鳴り
・めまい
・頻尿や残尿、尿意や便意の低下

このように、多岐にわたる様々な症状が発生してしまいます。
様々な症状が発生してしまう理由は、異常が起きてしまう場所によって、神経への影響が違ってくるからです。

【頸椎ヘルニアは改善するのか】

頸椎ヘルニアの改善は、今のところ難しいと言われています。
治療しても、100%戻るとは言い切れません。
軽度であっても、完全に症状を取り除くことというのは困難と言われています。

100%改善しないのであえば、自己ケアで幾らか楽になりたいと思う人もいると思います。
しかし、頸椎ヘルニアの場合は神経に触れている問題もあるので、むやみに素人判断で頸椎付近をトレーニングすることは効果的ではありません。
動かし過ぎることは頸椎に負担を掛けてしまうので、大変危険な行為です。

頸椎付近を動かさなければ、間接的に頸椎ヘルニアを楽にできるポイントというのがあります。
どのようなポイントなのか、ご紹介していきます。

・肩や腕の筋肉をほぐす
首は絶対動かさないようにし、肩の周辺や腕の筋肉をほぐすマッサージです。
肩や腕の筋肉をほぐすことで首の血行が良くなるので、痛みやしびれを改善させる効果を発揮させることができます。
首を動かさずマッサージすることは簡単ではありませんが、オススメです。

・肩を温める
肩を温めることで、首回りの血行を良くすることができます。
オススメなのが、入浴で肩を温めることです。
38～40度程度のぬるめのお湯にゆっくり浸かって、副交感神経を刺激して首の血流を増やして痛みを軽くしましょう。

・首を後ろにそらして寝ない
頸椎ヘルニアは、寝るときの首のスタイルも大きく左右します。
枕に頭を乗せた状態が後ろに首が反っている状態だと、頸椎に大きな負担を掛けてしまいます。
寝ている時に首が後ろに反らないよう、枕の調整をするようにしましょう。

いかがでしたでしょうか。
頸椎ヘルニアは完治しないと言われていますが、このように楽になることができるケアは可能です。
少しでも頸椎ヘルニアを楽にして、過ごしやすいようにしましょう。

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