清瀬市　椎間板ヘルニアになりやすい人 - 清瀬市むちうち交通事故治療「清瀬バランス整骨院」

ＨＯＭＥ > 清瀬市 交通事故むちうち治療 > 清瀬市　椎間板ヘルニアになりやすい人

清瀬市　椎間板ヘルニアになりやすい人

2017年11月01日

椎間板ヘルニアは、年齢問わず、さらに男女問わず発症するので、この機会に原因や症状、予防法などを理解してください。

【椎間板ヘルニアとは】

椎間板とは、骨と骨の間に存在する組織で、弾力性に優れています。
椎間板の中央には、髄核というゼラチン上の部分があり、その周辺を繊維輪という軟骨が包むように取り囲んで構成しています。

椎間板によって、骨と骨の摩擦を防いだり、衝撃を緩やかにしたり、動きをスムーズにする事が可能です。
しかし、椎間板は、加齢でその中の水分が少しずつ減り、弾力が失われます。

すると、衝撃を上手に吸収する事ができず、次第に骨と骨に押されて、やがてつぶれ、繊維輪に亀裂が入ると中央の髄核が飛び出し、周囲にある神経を傷つけたり、圧迫してさまざまな症状が現われます。

ちなみに「ヘルニア」とは、組織が本来の位置から「飛び出す」様を表す言葉なので、椎間板が飛び出した状態、という意味です。

【どんな人が椎間板ヘルニアになりやすい？】

椎間板ヘルニアになりやすいのは、腰や椎間板に大きな負担をかける生活スタイル、姿勢のかたで特に以下に該当する場合注意が必要です。

・働き盛りの男性

２０代から５０代と幅広い年齢で、重労働、デスクワーク、強距離運転等に従事している場合危険が大。
激務で腰に負担をかけやすく、また疲労を溜め込みやすいのが要因。

加齢とともに、生活習慣も乱れ、肥満体質になるとさらに、リスクが高まります。

・スマホやＰＣなど前かがみの姿勢

前かがみになると椎間板に負担がかかりやすく、椎間板ヘルニアのリスクが高くなります。
中でも、スマホやＰＣの場合、その姿勢は、ほとんど、前かがみの状態で、さらに長時間同姿勢を保つことからたいへん危険。

・繰り返しの動作が多い

テニスやその他運動で、動作を繰り返すと、椎間板に負担がかかり、劣化が激しくなります。
野球やゴルフ、テニスやダンス、体操など、特に腰を頻繁にひねる、という運動では注意が必要です。

・運動不足、肥満

運動不足は、筋力の低下、質の低下により硬くこりやすくなります。
すると些細な動きに対応できずに、炎症を引き起こしたり、身体を支える力も弱まります。

その上、標準体重をはるかに超える肥満の場合は、たいへん危険です。
逆に痩せすぎや体重の割りに超身長という場合も負担が大きいため、注意が必要です。

【椎間板ヘルニアの予防について】

なりやすいタイプに該当する方は、その原因となる環境を速やかに改善する事が予防への第一歩です。
椎間板は、加齢だけでなく、日常生活において、少しずつ負担をかけ、それが加齢によって悪化するのが一般的なので、まずは、日常生活の何気ない行動や仕草、癖などを治すことからはじめましょう。

基本的には、ただしい姿勢を意識することです。
前かがみの姿勢を取りやすい方は、できるだけ、同じ姿勢をとらないよう心がけたり、作業の合間にストレッチを取り入れるなどの工夫もおススメ。

また、疲労を溜め込まないため、運動や入浴等でのリフレッシュもはかりましょう。
その他、整体や整骨院で定期的にマッサージを受けることで、筋肉こりをほぐし、血行を促進させることが可能。

それにより、人間が本来持っている自然治癒力を高めて、椎間板ヘルニアにならない丈夫な体作りが実現できます。

清瀬市　椎間板ヘルニアになりやすい人なら、「清瀬バランス整骨院」にお任せください。

Tweet

交通事故治療に関する無料相談・お問合せはこちら

電話・メールでのお問い合わせはこちら