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清瀬市　脊柱管狭窄症の改善策

2017年10月05日

次のような症状に心当りがある場合、脊柱管狭窄症を疑いましょう。

【脊柱管狭窄症の主な症状について】

脊柱管狭窄症では、特に長い時間、長い距離を歩くことが出来ません。
最も特徴的なのが、間欠跛行です。

・間欠跛行とは

歩くと、足腰に痛みを感じて歩けなくなります。
しかし、しばらく休憩すると、再び歩けるようになるものの、また痛みが出て、休む、を繰り返す事を言います。

また脊柱管狭窄症では、安静時はほとんど痛みはありませんが、背筋を伸ばしたり、立ったり歩いたりする行動で、腰から太もも、膝から下の痺れ、痛み、等が発生します。

しかし、身体を前に少し倒したりするなど、前かがみの姿勢で、症状が軽減します。
進行すると、足腰に力が入らず、肛門周辺に熱やほてりを感じたり、尿の出が悪くなったり、逆に尿が漏れ出したりと下半身のトラブルが多くなります。

【脊柱管狭窄症の原因は？】

脊柱管症狭窄症といえば、腰の病気とおもいがちですが、首や胸でも起こります。
わたし達の脊椎は、首の部分の頚椎（骨）、胸の部分の胸椎（骨）、腰の部分の腰椎（骨）で別れ、狭窄は、その全てで起こります。

首に狭窄が起こった場合を「頚部脊柱管狭窄症」または「頚椎症性脊髄症」「頚椎症性神経根症」といいます。
胸に狭窄が起こった場合は、「胸部脊柱管狭窄症」または、「胸髄症」といいます。

腰の場合は、腰部脊柱管狭窄といい、場所によって、名称が異なります。
ちなみに、狭窄とは、脊柱管が何かしらの原因でつぶれ、中の神経を圧迫する事を意味します。

原因は、加齢や不良姿勢、肥満、等が主な要因で、特に近年問題視されているのが、座り姿勢の長時間化、です。
スマホやＰＣなどを１日に何時間も連続で操作する作業などに従事している方の場合、特に首や背中、腰の劣化が著しく、加齢に伴い脊柱管狭窄症を引き起こすリスクが高くなります。

それに加えて、不規則な生活習慣における血行不良、筋肉の質低下、肥満といった要因でさらにそのリスクが高まります。

【脊柱管狭窄症の改善策について】

最も効果的な脊柱管狭窄症の予防、改善策については、正しい姿勢を意識することです。
若い方で急増するストレートネックや猫背の姿勢を放置すると、確実に頚椎脊柱管狭窄症や胸椎脊柱管狭窄になる確率が高くなります。

そのため、早い段階からその姿勢を改善するよう努力しなければなりません。
自力での改善が難しい場合は、整体や整骨院などプロのお力を上手に活用し、正しい姿勢を意識できるよう心がけましょう。

正しい姿勢が判断できない場合は、壁を使って身体にインプットさせてください。
まず、あまた、肩、ヒップ、かかとを壁につけます。

このとき、背中にこぶし１個分程度が入るくらいの隙間を作ります。
それ以上でもそれ以下でもいけません。

この姿勢を自然と取れるように毎日１回、身体に覚えさせましょう。
さらに肥満による負担を軽減するためにも、適度な運動は不可欠です。

おススメは、正しい姿勢でのウォーキングです。
ウォーキングは、運動が苦手な方でも肥満体質の方でも気軽に始められるので、１日３０分程度から行なうようにしましょう。

清瀬市　脊柱管狭窄症の改善策なら、「清瀬バランス整骨院」にお任せください。

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