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清瀬市　三角繊維軟骨複合体ＴＦＣＣ

2017年07月27日

ＴＦＣＣ損傷は、完治が難しく治療に時間がかかるといわれています。
ただ、あまり聞いたことのない症状のため、対処法や原因、予防法などが全く分からない方も多いと思います。

そこで、今回は、１日でも早く、ＴＦＣＣ損傷を治すためにも役立つ情報をお届けします。

【ＴＦＣＣ損傷について】

・ＴＦＣＣって何？

手首の小指側には、手首の動きを安定させるための軟骨や靭帯があります。
軟骨や靭帯で構成される組織を三角繊維軟複合体といい、略してＴＦＣＣといいます。

三角繊維軟骨複合体ＴＦＣＣに対し、手首の尺屈、小指側に曲げる動作等により力が加わると、靭帯や軟骨が損傷し、炎症を起こします。
ただし、小指側の痛みが必ずしもＴＦＣＣ損傷と限らないため、心当りが全くない、という場合は、一度詳しい検査を受ける事をおススメします。

・ＴＦＣＣ損傷の症状は？

主に手首の小指側に痛みが発生しますが、痛みだけでなく、腫れや熱、痺れを感じる事もあります。
特に、痺れは、手首から小指にかけてピリッと電気が走るような痛みのため、大きな病気ではないか、と不安を感じる方もいます。

【ＴＦＣＣ損傷の原因について】

原因は、加齢や不良姿勢など色々な事が考えられますが、最近急増しているのが、スマホやパソコンが原因となる指の酷使です。
スマホやＰＣは、夢中になりすぎるあまり、長時間の不良姿勢が深刻。

また指を細かくキーボードの上で動かすことから、特に小指側に負担がかかる事も心配されています。
その上、姿勢が悪く、負荷が均等にかからず、片方だけに長時間の負荷をかけてしまうことも、ＴＦＣＣ損傷になりやすいと考えられます。

その他、スマホやＰＣを長時間行うことで、運動不足になり、血行不良から体内に疲労や痛み物質を溜め込みやすく、損傷を引き起こしやすいことも要因です。
スマホやＰＣなどが原因で小指側に痛みを感じている場合は、できる限り無理をせず、しばらく安静にしてください。

整体や整骨院などの施術で身体の歪みを矯正し、均等に負荷がかかるようにすることも症状緩和の第一歩です。
さらに、適度に運動を取り入れ、血行不良を改善するようにしましょう。

【ＴＦＣＣ損傷の予防方法について】

ＴＦＣＣ損傷は、予防できます。
一度なってしまうと、完治が難しい場所でもありますので、深刻な症状に悩まされる前に早速予防に努めてください。

まずは、手首周辺の筋力の強化、その他、血行不良やコリをほぐすのがポイント。
筋肉は、加齢や運動不足等で、日々低下します。

特にデスクワークなど身体を動かす機会がない方は、肥満などの影響で、深刻なＴＦＣＣ損傷になりうる可能性も考えられます。
そのため、筋力アップなどの運動は不可欠。

・ＴＦＣＣ損傷の効果的な予防

長時間のＰＣなどのデスクワークやスマホで手を酷使した、という場合は、手全体をマッサージするようにしましょう。
掌だけでなく、腕全体を優しくマッサージしながら、筋肉をほぐすことで予防に繋がります。

特に手のひらから指にかけての筋肉を丁寧にもみほぐすことで、血行が促進され、疲労物質が排出されやすいので、炎症を起こしにくくなります。
ゴリゴリと押しながらマッサージするなど、痛い気持ちい位の力でマッサージしてください。

清瀬市　三角繊維軟骨複合体ＴＦＣＣなら、「清瀬バランス整骨院」にお任せください。

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